강 의 지 도 안

강 좌 명 : 소도구 필라테스                              강 사 명 : 박 연 희

과 목 소 개		내 몸의 활기를 채워주는 전신 필라테스
교육목표 및 강의진행방법		체지방 연소를 목적으로 둔 관절 주변 근력 강화 필라테스
재 료 비		준비물 : 소도구 필라테스 밴드(단계 - 쉬움, 보통)
강 의 계 획
월 별	주 별	강 의 내 용	비 고
12월	1주	호흡과 관절 움직임의 이해 어깨 가동범위 활성화
	2주	상체 코어의 이해 하체 코어와 호흡
	3주	쉼과 움직임 고관절의 움직임 강화
	4주	관절 움직임의 연관성 신체정렬을 위한 바른 움직임